肉のなかでも燃えやすい種類のベスト３は
１位羊肉
２位牛肉
３位豚肉
そして調理方法は
１位 生
２位 煮る
３位 焼く
肉には脂肪の代謝をよくるす
L-カルチニンが含まれています。
L-カルチニンといえば脂肪を燃やすことで有名ですよね。
サプリメントでも人気です。
生で食べるのが１位ですが生は苦手な人も多いでしょうね。
魚の中で燃えやすい種類ベスト３は
１位 青背（さばとか）
２位 寒い地方でとれる魚（ブリ、サケ、タラ）など
３位 甲殻類
脂肪が燃えやすい調理方法魚編は
１位 刺身
２位 煮魚
３位 焼き魚
魚に多く含まれるDHA、EPAには脂肪を代謝する効果がありダイエットに効果的です。
刺身で食べればより脂肪が燃えやすくなります。
