そんなときは
おなかが空くまでは水以外は口にしないでおきましょう。
昼食も生野菜やフルーツなどで酵素を補給して消化を助けます。
夕方になりおなかが空いてきたらいつもの半分くらいの
量の夕食にします。油ものを避け、生魚や味噌汁とご飯にします。
次の日の朝も酵素の補給を。
フルーツ（国産）を１種類。生で食べることを心がけるようにしましょう。
１種類っていうのが大事なんだそうです。
お昼は和食にし漬物やサラダ、ご飯、味噌汁、魚などにします。
夜はもうリセットされてますので通常の量を食べてもOKとなりますが
和食にしておきましょう。
これで４８時間リセットは完了です。
でも、休みの日ならいいんですがおなかがすいて仕事中に
グーってなったら恥ずかしいですよねぇ。
平日の飲みすぎ食べすぎには注意しましょう（笑）
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